storm wegle

[...] 43 klatka 120 brzuch 83 staż: 4 lata w tym: -dwa lata z samą kreatyna-3 cykle na rok po 5 tyg - rok z zma i tt + mono- 2 cykle + dodatki(białko i wegle) po 5 tyg - ostatnio nitro+ dodatki a teraz storm. ćwicze w piwnicy ale do dyspozycji: moodlitewnik,ławka regulowana -45 do 90 stopni,regulowane hantle,gryfy(prosty i łamany)+ 170kg krażków.

6 Dzień diety . Dziś niemiła niespodzianka...miałem wstać o 9 obudziłem sie 40 min po budziku }:-((( Jeżeli był jakiś minus to plusem jest to że po wczorajszym treningu nóg nie jest tak źle , "zakwaszone" łydki , i pośladki %-) Tracąc te 40 min mam teraz nieład w diecie miałem zjeść 4 jajka a o 10 wypić Mass Upa . Wybieram jednak opcje gdzie [...]

Za 800zł, powiem Ci jaki jak bym cykl zrobil( nie jedno zjadlem :) ) storma bym kupił 190zl, WPC sciteca 4kg za 299( bardzo dobry produkt moge polecic) do tego jakiegos gainera jest wiele i sa podobnym skladem, np gainfast 4.5kg 190zl i 2.3 kg gainfasta za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie klatka i kaptury Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z [...]

[...] dylematy czy węgle nisko czy wysoko, czy dużo aero czy mało Myśle że pojade 2 miechy masowo na podtrzymanie + może jakiś delikatny progresik w co wątpie zayebiście (shock + storm) Po tym 6 tygodni wycinka maksymalna przed cyklem, suna, aeroby, clen + efedryna I na końcu ten cyklik: tren, prop, wins, na czyste mięcho i żyłke Jakoś spróbuje go [...]

Mauricz poleca pic na pierwszym miejscu bialo, pozniej wegle mozesz zrobic sobie mix wegle+storm i bialo osobno

[...] Aminokwasy Zestaw witamin Wegle - Jako dodatek do bialka - sam sobie bede robil "gainery" ZMA Omega 3 Po miesiacu na tych odzywkach mam zamiar wskoczyc na shock + storm, potem combo 2 x clout + jakis pumper. No a pozniej mam zamiar przyyebac jakis lekki ph i dac 3 treningi na silce w tygodniu - lekki split. Aha zapomnialem dodac, waga [...]

storm to stack kreatynowy tylko kreatyna i parę aminek a reanimator jest kompleksowy węgle i białko itd.

Tluszcze uzupelnie, bialko licze z roslinnym (czyli z rodzynkami), z domowy obiadem niesety nie wiem jak to bedzie, wegle i bialko moge uzupelnic gainerem (tylko jakims dobrym i w maire tanim i zebym nie otluscil brzucha ) doradz mi jakim bo chce jeszcze kupic Storm i Shock. Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-02-20 08:58:46

Podsumowanie trzeciego tygodnia Tydzien jak najbardziej na plus, samopoczucie dobre, szczegoly ponizej. Trening W kazdym cwiczeniu dolozylem ciezar. W klatce (skos i prosta) mialem lekkie problemy w ostatnich seriach, wiec potrzebna byla mala pomoc pod koniec. Reszte wykonywalem samodzielnie. Dieta Do dnia dzisiejszego wklejalem dokladnie [...]

[...] T 456 /5 = 91g Ww (węgle dziele na 5 bo ostatni posiłek na noc je się bez węglowodanów racja?) i tyle mam mieć ww b t w posiłku? Wydaje mi się że za dużo tłuszczy... P.S ile dodać do tego wszystkiego B T ww żeby była dobra nadwyżka i zeby nie zalało...i jak dodać do tego GainBolic? i storm...? Zmieniony przez - terner w dniu 2012-05-09 06:34:24

[...] tak... na początku chce po prostu wrzucić do tego trzymania mięcha 3 razy w tygodniu żeby podkręcić metabolizm tak jak chłopaki wyżej radzili Trzymam mięcho na shock + storm + mono, jeszcze 5-6 tygodni, 4000-5000kcal, tak na jeża: 3,5g białka, 1,5g tłuszczu, 4-5g węgli No a po tym jedziemy z redukcją... intensywnie przez 6 tygodni, myśle że [...]

[...] ma Matrixa. Po treningu i tak samo bialeczko to jedno jakies wegle rowniez potrzebne wiec matrix bedzie git na pozostale braki. Teraz pytanie z innej beczki pewnie glupie alc coz No-Boostery na SAA mozna siupac? Mam tam smakowietego WF i szkoda by sobie tak lezal. Pozniej po cyklu odrazu na pct wbic na storm+shock i powinno byc ladnie. pozdr

[...] na 1 cykl to już nie będzie za dużo ale chyba nie będę kąbinował zrobie 1-5meta 1-7cetke na cały okres dam bcaa rano/przed/po , zma na noc all witaminy omegi itd. + jakiś storm + no booster i myślę, że spełni swoje zadanie cykl białka wrzuce 3g na kg mc będzie stykać chyba węgle 2 i reszta fat. tak jeszcze na boku takie pytanie zadam do całego [...]

[...] na biceps i triceps są odpowiednie, czy powinienem robic cos innego, podobno nie powinienem robic izolowanych ćwiczeń na biceps) Zażywane suplementy : białko, kreatyna storm+przedtreningowka shock (chodzę po szkole na treningi i czasem kop się przyda) Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia w tygodniu i fbw Ciężary w podstawowych [...]

Cel:Masa Baza: Storm - nowa formuła (UNIVERSAL NUTRITION) 189,00 NOX3 (UNIVERSAL NUTRITION) 189,00 Węgle: Vitargo CL (FITNESS AUTHORITY) 128,00 Białko: Whey Maxx (PVL) 169,00 Suma: 675,00 zł

to photoshop%) co do supli przed treningowo daj red wolfa+storma, na treningu BCAA< po treningu storm i bialo+wegle z pokarmu W dnt dzien wolny daj tylko porcje storma i bialko wg brakow

Trochę z dupy strony to opisałem, chodzi mi o sensowne połączenie aerobów (bieg) z ćwiczeniami siłowym - o dziwo polubiłem bieganie i nie chcę z niego rezygnować, tym bardziej że chcę zrzucić fat z brzucha. Mój pomysł : DT: posiłki co 2-3h, godzinę przed treningiem węgle i białko (kurczak+ryż), po siłowni bcaa + shake białkowy , 2h po [...]

[...] jak masz taką możliwość, akurat ja zawsze po treningu jak jadłem staka, potem kąpiel/powrót do domu to zanim zrobiłem jedzenie to piłem białko i wychodziło tak 20min po stormie, teoretycznie jeśli nie pijesz na mleku możesz wypić wcześniej - i z tego co mawiają łączenie krety z białkiem też nie wypływa negatywnie na działanie samej kreatyny [...]

[...] ciśnieniomierz Pije sok z aronii, kupiłem jakieś ziółka na obniżenie ciśnienia.. Łykam aspargin, 0-3, ograniczyłęm węgle do minimum.. ZObaczymy za dwa dni.. Ale po tym znów mi skoczyło ciśnienie http://www.maxior.pl/?p=index&id=9086&11 Wielki Be: no jeśli bym psrzedawał to zapewne storm+crevo- jest tego na 7mio tygodniowy cykl .. pzdr.